1.正确把握自己的睡眠时间，养成早睡早起的好习惯。2.创造良好睡眠环境，睡前避免服用刺激性食物，3.做好睡前准备。如读书、听音乐、使自己放松。4.如果要午休，在下午3时前睡2[ 详情 ]

失眠的危害有哪些?这是很多患者十分关注的问题。现在的生活节奏是越来越快，为了跟上它的脚步，让很多人都换上了失眠这个可恶的病症。下面我们就让医师来给我们讲解一下关[ 详情 ]

生活中引起失眠的原因是什么？失眠是一种生活中的睡眠性疾病，这种情况可出现在热和年龄，对患者的身心影响是巨大的，那么生活中引起失眠的原因是什么呢?下面请医师为大家介绍[ 详情 ]

已经越来越多的人出现了失眠的情况了，失眠是会对我们的身体有很大伤害的，而且生活上也受到影响。失眠疾病特别的多见的一种疾病了，有很多的人会遇到此病，遭受到了失眠的危[ 详情 ]

除了小孩子，每个人都会遭遇失眠。如果失眠持久不退还会引发其他的疾病。但是，由于一些日常琐事或者别的问题所引发的短暂性的失眠是不会给失眠者带来危害的。然而随着生活压[ 详情 ]

相信很多人都经历过躺下在床上翻来覆去好几个小时都睡不着的情况，更严重的会通宵失眠。这是非常郁闷的事，而且还不利于我们的身体健康，影响我们的心情。我也曾为此特别苦恼[ 详情 ]

很多朋友都出现过失眠的情况，多数人不会拿失眠当成一种病来对待，据相关医师提醒，失眠也会给患者带来很多危害，那治疗失眠哪些方法比较好。一、别轻易吃安眠药患者在发[ 详情 ]

不寐，即一般所谓“失眠”，是指经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症。不寐的症状不一，轻者人寐困难，或寐而不酣，时寐时醒，醒后不能再寐，严重者可整夜不能人寐。不寐多[ 详情 ]

现在由于人们的作息不是很规律，因此有很多的人容易失眠，如果不能很好的改善失眠，我们有什么比较好的方法能改善呢？下面给大家介绍晚上失眠吃什么比较好，供大家参考。食醋[ 详情 ]

每个人都需要睡眠，它对我们来说很重要。睡眠充足能让人精力充沛，做事效率变高；反之，失眠将影响到我们的日常生活，对身心有害。失眠有哪些原因？大家可以通过下面的介绍来[ 详情 ]