人们想要第二天有饱满的精神，就必须要有充足的睡眠。良好的睡眠质量是非常重要的，如果晚上睡不着觉失眠的话，就会影响到第二天的工作。发展下去还会导致非常多的疾病出现，失眠的患者还容易出现安全事故，所以要重视治疗。
1、睡眠与儿童生长发育密切相关，婴幼儿在出生后相当长的时间内，大脑继续发育，这个过程离不开睡眠。且因为睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平，所以儿童的生长在睡眠状态下速度增快。
2、失眠者，表现为烦躁、激动或精神萎靡，注意力涣散，记忆力减退等，缺少睡眠则会导致幻觉。睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存。
3、睡眠能增强机体产生抗体的能力，从而增强机体的抵抗力。同时，睡眠还可以使各组织器官自我加快。所以，现代医学中常把睡眠做为一种治疗手段，用来帮助患者渡过痛苦的时期，以利于疾病的。
而出现失眠症状的人开始出现烦躁症状，随后情绪会随之改变，对环境丧失兴趣。如果睡眠时间再度减少还会出现心悸和视觉障碍，如眼睛发痒、烧灼感、出现幻觉等，对疼痛的敏感性也会升高，甚至会有精神错乱的现象。
