预防神经衰弱复发应注意的事项

    神经衰弱是一种常见的精神性疾病，随着现代社会发展的步伐加快，人们患神经衰弱的几率在逐年的提高。有的人治疗好了之后会再次复发，这是让许多患者都头疼的事情，要想不让神经衰弱再次复发应该注意哪些事项呢？

    神经衰弱注意事项总结起来主要有以下四条，希望广大患者牢记。

    1、改善睡眠

    神经衰弱引起的失眠经常由压力或者神经兴奋引起。不妨改善卧室的摆设，用你喜爱的色调来装饰;或将室内的隔音设备做好，将深色的窗帘垂下。总之，尽量使卧室舒适，无压迫感。

    2、定期运动

    定期运动可改善精力，有助于对抗神经衰弱。即使在街上散步，也有助于摆脱工作上的压力。一来，它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来，它让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松。

    3、调整饮食

    可多食红枣、桂圆、天麻、核桃、五味子等。常吃新鲜葡萄，数量不限，对神经衰弱和过度疲劳有较好的辅助治疗作用。睡前不可抽烟、饮浓茶、咖啡等，它们会使你的神经兴奋，更加难以入睡。注意饮食调理和药物调整，进行综合治疗。神经衰弱患者可在专业医生的指导下，选用适当的药物和饮食，以缓解神经衰弱症状，减轻身心痛苦。

    4、减少刺激

    改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量，待神经衰弱缓解后，再恢复原来的学习和工作。

    以上就是给大家介绍的关于神经衰弱的注意事项。在日常生活中不仅要注意多多的锻炼身体，还要平衡自己的膳食，尤其是注意自己的睡眠质量。患者还要根据自己的身体情况制定自己的治疗预防方法，这样比盲目的治疗要更果。